Psychodrama Events
心理剧工作坊
（线上-长程）
什么是长程心理剧？
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长程心理剧小组是一个固定或半固定成员的团体，定期持续开展，跨度几个月甚至几年。
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小组运用心理剧方法，通过角色扮演、情境再现和团体分享，探索个体与人际关系中的困扰与模式。
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参与者在长期相处中逐渐建立信任和心理安全感，从而有机会触及更深层的情感与创伤经验。
参与长程心理剧能给我带来什么？
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它能持续地帮助参与者洞察其潜意识中的模或：价值体系及情绪反应来源。
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在安全的小组环境中练习新的角色一比如设立界限、表达脆弱、找回被压抑被忽视的自我部分。
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通过情境重演与角色互换，促成早年依附创伤的修复与内在照护者的重建。
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在团体互动中发展人际沟通能力，获得共鸣与真实回馈。
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通过真实的自我表达、激发内在的自发性与创造力，促进自我接纳，提升生活满意度。
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提供一个持续性的支持性社群，减少孤独感，增强心理韧性。
Joining Our On-going Psychodrama Group
2026 上半年心理剧成长小组系列活动 （线上长程组）
Theme: Roles & Transitions
主题：角色与转变
——当台上角色开始转化，台下的生活也随之改变
在家庭里、亲密关系中、工作中、社交场合里，
我们学会了不同的角色——有些角色帮我们生存，有些让我们不断付出，有些已经开始让我们感到疲惫。
2026 年线上心理剧系列，
帮助你看见自己习惯的角色，过度使用的角色
匮乏的角色，那些正在形成，转变的角色。
调整角色——改变生活
无需经验，只需愿意探索真实的自己。
周一组 （A组)：3月9 | 3月30 | 4月20 | 5月11 | 6月1 | 6月22
北京时间 5PM-730PM | 悉尼时间 8-1030PM
周四组 (B组）：3月12 | 4月2 | 4月23 | 5月14 | 6月4 | 6月25
北京时间 630PM-9PM | 悉尼时间 930PM -12 MIDNIGHT
📘《角色与转变》预告
🌱 🗓 周一晚A组 · 周四晚B组 · 线上心理剧长程成长系列
第一场｜原生家庭的底色
📅 A组：3月9日（周一）B组：3月12日（周四）
走进故事的源头，回望那个最初的“我”：你的生长环境，你与世界相处的模式，在生命早期，你学会了哪些角色，这些角色曾如何保护你？它们又如何悄悄影响着现在的选择与关系？
关键词：童年 · 原生家庭 · 依恋关系
第二场｜关系中我承担的角色
📅A组： 3月30日（周一）B组：2月4日（周四）
在家庭关系中，亲密关系中，你通常承担着怎样的角色？
你是去追逐，还是会退让； 你习惯于掌控和驱动，还是接纳放弃？
觉察关系中的重复模式，尝试不同的回应方式。
关键词： 亲情，爱情 · 情感 · 焦虑 · 回避 · 渴望与缺失
第三场｜社会角色
📅 A组：4月20日（周一）B组：4月23日（周四）
我们都有一些“能干的角色”——
哪些让你高效，理性，掌控局面的自己
这些角色如何支撑你？
又在什么时刻开始消耗你？
关键词： 感性理性
第四场｜行走在新旧角色之间
📅 A组：5月11日（周一）B组：5月14日（周四）
旧角色松动之后，
往往会有一段令人不安的空白，
没有长出新枝的日子里
充溢着摇摆和浑浊
哪些角色正在退场
但还没准备好告别？
哪些角色正在悄悄呈现？
却生生地等待你的关注
关键词：羞耻 · 压抑 · 焦虑 · 脆弱 · 真实自我
第五场｜选择抉择
📅A组： 6月1日（周一）B组：6月4日（周四）
改变往往不发生在戏剧性的反转时刻，
而发生在那些看似微妙的选择瞬间。
在那个瞬间，你是否允许那些不舒适，不习惯的情感，冲突进入和停留在自己的意识里？
当一个角色可以稍微松动，
当你不再自动反应，
新的可能性便可能在你眼前呈现。
关键词：社会角色 · 真实自我 · 价值 · 存在
第六场｜成为我想要的样子
📅 A组：6月22日（周一）B组：6月25日（周四）
不为“修复过去”
只为正在形成的新的自己腾出些空间。
心理剧小组，
让你可以试着做出不同的反应
试穿新的角色
练习一种不同的生活。
关键词：整合 · 希望 · 未来 · 自我重建
费用： 全程六场：
早鸟：RMB840 | 澳币180 （1月31日之前）
标准：RMB990 | 澳币210
半程三场：
早鸟: RMB 450 | 澳币 95
标准：RMB 560 | 澳币 120
新人首次单场体验特价：
RMB 100 | 澳币20
活动内容： 心理剧暖身，情景设置，角色扮演，创作体验
小组探讨和互动，分享和点评
适合人群： 对自我探索、个人成长或情感疗愈感兴趣的任何 成人， 无需心理剧经验和团体经验。
形式： 线上
小组人数： 4 - 8人
带领者： Cecilia - 澳洲注册心理咨询师，澳新心理剧协会会员
注：因故不能参加者所支付费用将转为2025年CHE Wellbeing的其他活动或服务
如需咨询或确认报名，请扫码添加客服微信
✅ 适合参与者：
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对自我探索与个人成长有兴趣
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对自身经历、情绪与内在状态保持好奇
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愿意通过体验与表达来深入理解自我
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能在陌生人组成的团体中建立基本信任
❌ 不适合参与者：
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当前正经历严重心理危机，需首先进行稳定性的支持
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参组的主要目的为接受治疗或缓解具体症状，而不是自我探索
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以“获得心理学知识或方法”为主要动机，对参与和体验有所抵触
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把小组视为“答题场所”，期待带着问题来、拿着标准答案走的人
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Words from Those Who Have Walked This Journey
心理剧小组成员感言：
参与心理剧就像去健身，开始总有点犹豫甚至想逃避，但几圈下来，陌生和恐惧感逐渐消失，感到的是前所未有的释放与充实。
- 小欣 （留学生）
在咨询过程中，咨询师指出我的“理性思维”功能异常强大，我总是反复纠结同样的问题，被困在原地。在咨询师的鼓励下，我尝试了心理剧。几轮角色扮演之后，那些长期模糊不清的感受竟神奇地浮现出来，让我捕捉到了内心深处的真相。我终于迈出了向前的关键一步。
- Christine （孩子妈+事业型女性）
全新的工作内容和复杂的汇报关系让我一度怀疑自己的能力。心理剧小组帮我梳理情况、理解老板的意图，并练习团队沟通技巧。在小组中，我甚至彩排了即将主持的一场重要会议，不仅得到了组员们的宝贵建议，还激发了自己的创造力。我尤其喜欢心理剧能够将“剧情”和现实生活巧妙结合的特质，每次参与都让我感觉被重新点燃，为应对现实生活种种挑战蓄能。
- Simon (IT分公司负责人）
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PAST EVENTS - 2025
往期活动
Joining Our On-going Psychodrama Group
2025 上半年心理剧成长小组 （线上-长程）
Theme: The Unforgettable Moments
主题：难忘瞬间（活动已结束）
Feb-June Monday Group (the last Monday of each month) 2025年2-6月 周一组。 每月一次，共五次活动 每场工作坊均围绕“难忘瞬间”主题，探索不同人生阶段，不同领域，和我们有不同的作用的人生难忘瞬间。即承前启后，又独立成章。 人生是由无数个瞬间编织而成的画卷，这些瞬间有的鲜明如画，有的模糊似梦；那些遥远的过去并非仅仅是记忆的碎片，它们在时间的长河中流淌，不断影响着我们的思想、情感和行为模式。 心理剧帮助我们去重拾难忘的瞬间， 重新发现您故事的力量。
PAST EVENTS - 2024
往期活动
Online Psychodrama Series:
4-Session Immersive Experience
首期线上心理剧 （活动已结束）
首期线上即兴心理剧（Psychodrama）小组开始招募组员。 原生家庭是一个极其复杂，影响每个人一生的主题——这将是一场充满期待与忐忑的心灵之旅！通过精心创建的环境、巧妙运用的道具，以及角色扮演、角色置换、镜映、独白、模仿、搭建虚幻现实等独特形式，我们将深入探索隐藏在内心深处的情感旋涡，直面原生家庭带来的复杂情感羁绊。 爱，是多面而深邃的； 记忆，既温暖又刺痛； 苦涩与甜蜜交织， 放手与不舍并存。 您将在活动中对原生家庭有更深入和全面的理解与认识，并学习心理剧的基本元素和驾驭它的技能，为今后参加线上线下的心理剧活动打下坚实基础。 招募要求： · 年龄35岁以上 (不同心理剧小组可能有不同的建议年龄) · 有跨文化生活经验（海外生活学习工作经验） · 有一定对原生家庭主题的基本认知 · 愿意并且有能力与其他组员建立信任 · 愿意并且有能力表达自己 · 能够使用线上Zoom工具 · 至少能按时参加三次活动 · 与其他组员没有组外社会交集（主办方会提前进行核实） 日期：10月30日｜11月13日｜11月27日｜12月11日（周三） 时间：10:00AM - 12:00AM（伦敦） 5:00PM - 7:00PM（北京） 8:00PM - 10:00PM（墨尔本） 形式：线上（ZOOM） 费用：100 澳元或 470 人民币（包含4次活动，面试后缴费） 注： 1.邮件地址将作为参与活动的唯一身份证明，报名后请注意查收邮件 2.报名者需要参加15分钟的Zoom面试，确立入组的适合度。此面试为一次性，您以后参加其他CHE Wellbeing 的心理剧小组，将无需再次面试。
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