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特定主题探索支持
（CPTSD 复杂创伤｜NPD伴侣与家人等）
ONLINE SUPPORT GROUP
for CPTSD Survivors
看 见 · 重 建 KINSTUGI 金缮行动
—— 复杂创伤 | CPTSD 团体
你有没有过这样的时刻——
明明眼前一切平静，身体却忽然紧绷，心跳加快，仿佛危险正在靠近；
没有发生什么特别的事，眼泪却突然涌出来
白天，你依然工作、照顾别人、处理生活，把一切维持得井井有条；
到了夜晚，那些说不清的疲惫、孤独和失控感，却又悄悄回来。
有些经历已经过去很久，
身体、关系和生活中的某些部分，却似乎还停留在那里。
如果你曾长期经历童年创伤、情感忽视、家庭暴力/冷暴力，或长期与带有明显 NPD、BPD 或 ASD 等相关特质的家人、伴侣、朋友或上司相处。这些经历在让你处在高警觉、迎合他人、压抑自己、承担过多责任的关系中，这些经验留下的影响，往往不只存在于记忆里。
它们也可能慢慢进入我们与人的距离、面对冲突的方式、对自己的判断，以及那些我们不知不觉反复扮演的角色之中。
这些反应曾经或许有它们存在的理由。
而今天，我们可以开始重新认识它们，也重新寻找更多选择。
今年，我们以 「金缮 Kintsugi」 为主题。
金缮并不试图把裂痕藏起来，也不让器物回到从未破裂以前的样子。
它所做的，是重新连接那些曾经断开的部分，让裂痕成为整个生命故事的一部分。
复杂创伤或许改变了我们走过的路，
却不必替我们决定，接下来我们怎样生活。
10-11月·共八场 A 场 | 进入情境，重新体验
北京时间 900 -1130 | 美西 1800 - 2030 | 美东 2100 - 2330
从暖身开始，慢慢走进一个对你重要的人生片段。
在团体中，我们会借由情境重现、角色交换与场景延展，
去贴近那些正在发生、或曾经深深影响过你的经历。
更真实地看见：那一刻发生了什么，自己又是怎样一路走到这里。
B 场 | 看见自身模式，尝试形成新的角色
北京时间 1600 - 1830 | 伦敦 900-1130
从讲述自己的真实故事出发，
一起看见你在人生中反复出现的角色与模式：
你已经习惯成为谁？ 哪些部分的你被长期压住，很少能看见，
我们也会尝试发现：
此刻的你，是否正准备生长出一些新的部分，
让自己面对关系、选择与人生时，有更多可能。
活动日期 ： 亚太和欧洲时区 | 周六
10月31｜11月7｜11月21｜11月28
北美时区 | 周五
10月30｜11月6｜11月20｜11月27
活动形式： 线上ZOOM
小组规模： 5 - 8 人
「金缮 Kintsugi」行动主题
31/10 周六 我，走到今天
北美30/10 周五 A 场 | B 场
7/11 周六 我和我的重要关系
北美6/11 周五 A 场 | B 场
21/11 周六 失去的和拥有的
北美 20/11 周五 A 场 | B 场
28/11 周六 带着裂痕前行
北美 27/11 周五 A 场 | B 场
费用： 全 程 8 场
澳币 280｜RMB 1310
早鸟特惠： 澳币 240 | RMB 1130 （截止至9月27）
半 程 4 场
澳币 160 | 人民币 750
早鸟特惠： 澳币 135 | RMB 630
两场 澳币 90 | 人民币 430
无早鸟特惠
因小组需要一定的稳定性，恕不接受单次报名
新人10分钟面试 澳币 15 | RMB 70
* 新人：即从未参加CHE心理剧线上线下活动者
** 因故未参加场次折合Credit用于CHE其他团体和一对一咨询服务
12个月内有效
说明：
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匿名参加
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基于小组的互动性质，参与者需全程开启摄像头和麦克
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本小组的性质是疗愈支持性小组，申请加入无需正式诊断
如需咨询或确认报名，请扫码添加客服微信
对参与者的要求：
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具备参与结构性团体的基本能力，如在组内建立基本信任，时间管理，情绪自我调节能力。
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对自己在团体可能达到的效果有现实的期待值。
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愿意尝试新的方式（角色界定和角色扮演）。
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没有处在严重的心理危机之中。
如果您处在下列状态，这个小组应该目前不适合您
（也许以后会有更合适的机会）：
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如果您发现无法承受团体氛围，在小组里可能会出现暴怒、解离、情绪崩溃。
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有需求时要求带领者和其他组员立即将全部注意力转向自己，否则便感觉无法承受。
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期待团体带领者能够“拯救”自己，提供所有的答案。
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更倾向于行为认知，精神分析，期待获取“工具”，而不是参与过程。
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正处在严重的心理危机之中。
加入线上小组之后：
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为保持小组的安全感和连结感，所有参与者需全程开启摄像头。
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在组内使用固定的昵称或小组用名（而非真实姓名）入组后在屏幕上显示 小组用命 + 所在地区/城市，不在活动中透露您的姓名和联系方式。
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参与热身活动，包括简单的自我介绍（你可以选择介绍什么内容，但但需要通过参与与其他组员形成一个基本的小组氛围。
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引导式讨论：鼓励成员交流彼此期望探讨的具体主题或问题，例如侵入性闪回，情绪低落、缺乏动力、人际关困惑或决策困难等，并以心理剧的形式去进行进一步探索。
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片段或整剧：小组会逐渐自然形成在那个时段里对某种议题集体兴趣（它有可能是你提出的议题，有可能是他人提出的议题，有可能是一些经过整合后的议题），在产生了一位主角之后，带领者会帮助大家在沉浸式的环境里，通过角色互动推动剧情，体验和认知的发展，从而获得新的认知和洞察。
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自由分享：分享的过程是一个梳理自己的思绪，练习表达，相互启发，增强小组连接的过程。您只需分享自己感到舒适的信息，分享始终是自愿的。
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收获与反思：每次活动结束时，带领者会鼓励成员反思并分享自己的关键收获，以强化学习和成长。
复杂性创伤 CPTSD 的五大成因
1）单次性创伤（虽然这更可能导致 PTSD，但它与（5）结合，也会导致 CPTSD，很多人的 PTSD 和 CPTSD 是交织在一起的）
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严重意外事故（如车祸）
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自然灾害（如地震、洪水）
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暴力袭击（如抢劫、伤害）
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一次性性侵或身体虐待
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目睹创伤事件（如他人被害、自杀或死亡）
2）长期或重复性创伤（常导致 CPTSD）
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持续的童年虐待（身体、情感、性）
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长期忽视、冷漠或被遗弃
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长期家庭暴力包括冷暴力——比如伴侣关系中的控制与伤害
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被囚禁或精神控制
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长期身处战争或冲突环境
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反复经历医疗性创伤（如住院、手术）
3）关系性与发展性创伤
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情感忽视
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由精神疾病或成瘾父母抚养长大
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被施虐型照护者养育
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被迫“过早成为懂事的孩子”（如孩子照顾父母）
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在高冲突、混乱的家庭氛围中成长
4）社会性与系统性创伤
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长期被霸凌、排挤
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被歧视（种族、性别、性取向等）
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长期贫困或不安全
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被机构背叛（如孤儿院，宗教机构中的系统性虐待）
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难民以及被迫迁移的经历
5）其他影响因素
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创伤发生后缺乏支持性关系
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被操控、洗脑或长期精神控制
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家庭或文化中对痛苦的压抑与沉默
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诉说创伤后遭到怀疑或指责
Counsellor & Psychotherapist
PACFA 执业注册号No. 30419
Psychotherapy & Counselling Federation of Australia （PACFA）
澳大利亚心理治疗与咨询行业协会
Cecilia Fan
我相信——自我修复的力量，
远比标签更重要；
团体带来的陪伴，
胜过孤军奋战的挣扎。
心理剧，作为一种处理创伤的方法，
已有近百年的历史。
它相信每个人内在都有复原的种子，
只是需要被看见、被支持、被激发。
我愿意，
与那些愿意靠近自己、愿意尝试改变的人，
一起探索一条安全的、经济的、可持续的创伤康复之路。
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