Psychodrama Events- Melbourne
心理剧工作坊
线下-长程
Joining Our On-going Psychodrama Group
2026年墨尔本长程心理剧成长小组系列活动
Theme: Breaking Free
主题：冲破桎梏
有些时候，我们并不是“被困住”，
而是在重复。
重复相似的关系模式。
重复熟悉的情绪反应。
重复早已不适合自己的角色。
重复那些我们以为无法改变的期待。
Breaking Free 是一个为期六次的心理剧团体旅程，
邀请你在一个安全、稳定的小组空间中：
看见自己卡住的地方
理解那些无形却持续影响你的力量
2026 上半年墨尔本长程疗愈成长小组
2 - 6 月 | 周日 10AM - 1PM | 共6场， 每场3小时
日期： 2月08 | 3月1 | 3月22 | 4月26 | 5月17 | 6月7
主题： 冲破桎梏
地点： Camberwell Community Center, Melbourne
免费停车场 Free off-street Parking
公共交通便利 Camberwell Train Station 步行10分钟
活动内容： 心理剧暖身，情景设置，角色扮演，创作体验
小组探讨和互动，分享和点评
8/2 第一场 | 找到“卡住”的位置
—— 觉察与定位
3.1 第二场 | 从原生角色中松动
—— 家庭脚本与早期生存模式
3.22 第三场｜打破关系的重复循环
—— 依恋模式
4.26 第四场｜哪些信念塑造了今天的你
—— 内化的声音
5.17 第五场｜被压抑的情绪
—— 委屈，愤怒，孤独，渴望
6.7 第六场｜走向新的角色
—— 面对世界，面对自己
适合人群： 对自我探索、个人成长或情感疗愈感兴趣的 拥有一定人生阅历，建议年龄26+， 无需经验
小组人数： 8人封组
带领者： Cecilia - 澳洲注册心理咨询师，澳新心理剧会员
标准价： 六场 澳币$390 共 18 小时团体时间
三场 澳币$195 9小时团体时间
单场： $65 (3 小时)
注：因故不能参加者所支付费用将转为2026年CHE Wellbeing的其他活动或服务
如需咨询或确认报名，请扫码添加客服微信
📘长程小组大致会做些什么？
长程，是一段逐步展开、彼此认识、关系慢慢变得真实的过程。
我们用时间，让信任发生；
用团体，让改变变得可能。
第 1-2 次活动｜建立基础 · 找到真正的方向
这一阶段，我们会一起：
建立清晰而稳定的团体边界，让安全感慢慢形成
帮助你厘清：
👉 此刻最困扰你的，究竟是什么？
看见你在关系、生活处境或人生阶段中的卡住之处
可能浮现的内容包括：
重要关系、当前生活压力、反复出现的情绪模式，
或一种说不清、却一直存在的内在拉扯。
认识彼此｜聚焦主要困惑｜明确个人期待
第 2–5 次活动｜深入探索 · 扩展角色
在团体中体验、尝试与调整
这几次将是团体的核心阶段。
带领者会在心理剧与团体治疗的框架下，
引导暖身、情境探索与角色体验
你将有机会看见：
自己如何在不同关系中反复“扮演”某些角色
以及是否有新的回应方式正在等待被尝试
可能涉及的主题包括（但不限于）：
原生家庭与依恋模式
亲密关系、婚姻与家庭
情绪调节、焦虑与抑郁
冲突与连结、失去与哀悼
自我构建、思维模式与行为改变
第 6 次活动｜整合经验 · 展望未来
回顾历程｜整合收获｜为现实生活找方向
在最后一次，我们将：
回顾你在团体中的变化与发现
整合那些已经松动或正在成形的新角色
将团体中的体验，温和地带回现实生活
可能涉及：
价值观的澄清、行动力的觉察、下一阶段的选择
重要说明
-
每一次的内容，都会自然生发于
-
团体成员之间真实而被支持的互动过程之中。
-
你不需要准备故事，也不需要勉强自己进入任何角色。
CHE长程小组的疗愈理念：
-
让我们痛苦的，往往不是“想法”，而是被压抑的情绪与感受。情绪和感受是我们所有活动关注的重点。
-
我们相信每个人都拥有强大的自愈潜能，而沉浸式体验（心理剧等）有可能将这种沉睡的能力唤醒。
-
我们认为人生的关键性转变，来自潜意识层面的被触动。往往在痛苦的岩层中中，也会发掘出自发，自主，活力和创造力的宝藏。
在体验中感知 在演绎中改变 在互动中赋能
什么样的人适合参加长程疗愈小组：
—你可能满足以下一种或几种情况
-
生活中正经历着种种不易和疑惑，希望借些外力来推动自己走出浓雾的
-
曾经或正在进行一对一心理咨询外，期待找到更多的自我修复渠道
-
期待通过团体提高自我认知，进行自我探索和重
什么样的人不适合入组：
-
前来寻找“人生说明书”的，认为入组就能拿到“标准答案”解决问题
-
把团体当成课堂，仅想学习知识而不愿参与体验的
-
难以在团体中建立信任，完全不愿表达的
-
很难包容不同理念和价值观的
-
有显著情绪失控或解离状态，难以与团体同步的
-
错把心理剧当成一种“表演”形式的
在这个小组里，我会不会“太正常”或“太不正常”？
-
我们不以诊断贴标签，不翻病例，不用测量表
-
匿名参与，你可以用一个你认为舒适的小组用名（不查ID哈）
-
我们承认人类的“多样性”，不用“正常/不正常"划分鲜活个体
-
长程小组关注的是怎样探索到每个人自愈和成长的潜能，而不是评判分析
-
我们相信你的申请和参与，就是对自己的信任，肯定和投入，对未来不定性的勇敢接纳
我担心和小组的某些成员相处不融洽
-
这里不是社交俱乐部，你无需一定要“喜欢"其他组员
-
我们鼓励组员在参组期间不建立组外密切社会交集
-
如果你在小组里感觉到不是完全被理解、被认可、被“喜欢”，那正好利用这个机会，把小组作为现实复杂人际关系的练习场和彩排间
-
在这个特别的场域里，你可能完全不了解对方的履历，却可能在心灵深处与TA们真切相遇，而那种相遇，是现实生活中极少能体验到的——一种深层次的，纯粹的，够容纳阳光也能够容纳阴影的真实相遇
Before Joining
长程小组入组前须知：
-
为确保每位组员的良好体验，如果您还没有参加过我们的线上线下活动，首次参与者将在报名缴费后被安排一次15分钟 Zoom 面试，作为彼此了解的机会。
-
如果面试后您或我们觉得因为某些原因，您可能不适合参与此次长程小组，我们会建议您参加其他活动，或安排全额退款。
-
已参与过CHE社群活动者，可直接入组，无需面试。
Join the Community
随时获得CHE Wellbeing最新活动资讯！
